Cómo enseñarles a los niños a hablarse positivamente a sí mismos para aumentar la autoconfianza

Cómo enseñarles a los niños a hablarse positivamente a sí mismos para aumentar la autoconfianza

¿Recuerda la última vez que usted se equivocó? ¿O tuviste un día malo? ¿Se dijo que fue porque “soy terrible?” O ¿se dijo “Ni modo, mañana trabajaré para hacerlo mejor”?

Cuando nos hablamos de una manera positiva, podemos hacer una gran diferencia en cómo nos sentimos. Cuando los niños saben hablarse positivamente a sí mismos, les ayuda a aumentar su autoestima y la autoconfianza. Puede ser que sea más probable que sigan intentando algo aunque no salió como quisieran la primera vez o que intenten cosas nuevas aun cuando sienten nervios.

Usted puede ayudarle a su hijo a hablarse positivamente. Aquí hay algunas sugerencias:

  • Enseñarle a su hijo a reconocer la auto plática negativa. Esté al tanto para escuchar cuando su hijo dice cosas negativas sobre sí mismo, cosas que empiezan con “No puedo”, “Yo nunca” o “Yo siempre”. Hable con él o ella acerca de cómo se siente cuando se escucha decir que no puede o nunca va a poder hacer alguna cosa. Dígale que eso puede impedirle a su hijo de hacer lo mejor que pueda porque le quita la confianza.
  • Ayudarle a su hijo a cambiar las cosas. Por ejemplo, sí su hija teme que no va a poder hablar delante de la clase, pregúntele por qué se siente así. Quizás no se siente bien preparada. Asegúrele que usted sabe que va a poder. Y luego, ayúdele a practicar un poco más. Pídale que piense en algunas cosas positivas que puede decirse cuando está nerviosa o angustiada, como “Practiqué esto. Voy a hacer lo mejor que puedo.”
  • Darle a su hijo algunas frases positivas que puede decirse. A veces ayuda cuando tienen una frase positiva que pueden utilizar cuando se sienten nerviosos o miedosos, o cuando dudan su habilidad. Por ejemplo, Devin Hughes, el ex jugador de baloncesto y orador motivacional, dice que su papá le enseño la frase, “Yo soy, yo puedo, yo lo haré”. Usted y su niño pueden inventar una frase propia que tiene significado especial para su familia. Entonces, ayúdele a su hijo a recordar que cuando empieza a decirse algo negativo a sí mismo, debe parar, tomar una respiración profunda, y pensar en su frase especial.
  • Modelar cómo es hablarse positivamente. Al igual que modelar la buena autoestima, es importante que usted deje que su hijo le escuche hablando positivamente a sí mismo. Entonces, evite usar frases negativas como “No puedo, “yo nunca” y “yo siempre”. En cambio, modele las cosas que quiere que su hija se diga a sí misma, como “Sé que hoy fue difícil, pero puedo intentarlo nuevamente mañana” o “Sé que puedo hacer lo mejor que pueda”. El hablarse positivamente puede ayudarle a usted también.

Entonces, en el año nuevo, ambos usted y su hijo pueden practicar ayudándose a hacer lo mejor que puedan, intentar cosas nuevas y aumentar la autoestima. ¡Anímense con algunas palabras positivas!

Katherine Pears
Dr. Katherine Pears is a senior scientist at Oregon Social Learning Center (OSLC). She earned her Ph.D in clinical psychology and has worked with OSLC since 1998. Katherine is the principal investigator and co-developer of the Kids In Transition to Schools (KITS) program. Currently, she oversees all the clinical and research activities for KITS. When she’s not in her office, you’ll find Katherine in the kitchen whipping up her latest creation or outdoors hiking a scenic trail.

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